喝冰水越變越胖 想瘦必須知道的正確喝水減肥法

長期喝冰水影響腸胃會變胖

減肥期間因為節食的關係，我們的胃部會變得比較脆弱，所以這個時候一點都不適合喝冰水，不然會很容易引起腹瀉等問題，甚至有人認為拉肚子更加容易瘦，這是非常錯誤的觀點，你的身體健康受損，代謝變差，能瘦到哪裡去呢？

長期飲用冰水影響血液迴圈

我們女性的末端迴圈本來就很差，所以會出現手腳冰冷的情況，經常喝冰水會讓你的血液迴圈變得更差，而且影響廢舊物質從體內排出，體內堆積過多的毒素，就會慢慢水腫，身材變形。

長期飲用冰水降低新陳代謝

西醫認為人體飲用冰水後，會消耗一定的熱量提高冰水的問題，這似乎看起來對減肥非常有利，一旦你長期喝的話，你身體的能量就會大部分用來消耗，長期處於不平衡的狀態，你身體的代謝就會越來越慢。

喝水的正確時間

1、早上起來喝杯溫水，喚醒腸胃，幫助排便排毒；

2、吃飯前喝杯水，防止饑餓感，有效控制食欲；

3、睡覺前少喝水，反之會讓大量水分滯留在體內，引起水腫。