長期喝冰水越來越胖 小編教你四個正確喝水瘦身的方法

長期喝冰水影響腸胃會變胖

減肥期間由於刻意的節食，我們的腸道都會變得極度脆弱，所以更加不適宜喝冰水，所導致的後果是會引起腹脹、腹瀉等問題，甚至還有些人認為拉肚子更有利於瘦身，這是極度錯誤的想法，要知道當你的胃部變得脆弱起來了，你身體的代謝也會隨之變差，最後你會越來越胖。

長期飲用冰水影響血液迴圈

我們女性的末端迴圈都比較差，這也是為什麼很多人都有手腳冰冷的問題，長期喝冰水的話，會讓你的四肢末神經血液迴圈變得越來越慢，你的身體就會累積更多的有毒物質，身材也隨之走形，所以夏天也要儘量喝溫熱的水，這樣才能改善你的 血液擴張問題。

喝水的正確時間

1、早上起來做的第一件事就是喝水，這樣有利排便和排毒；

2、午餐和晚餐半個下士前喝300毫升的溫水，能有效控制食欲，防止熱量的過多攝入。

3、睡覺之前應該少喝或者不喝水，因為我們的消化系統需要休息，你喝太多水，容易造成水腫。