四個運動減肥小妙招 懶人也會愛上流汗

找人一起運動

一個人運動相當的難以堅持，所以你可以找一個同樣和你愛運動的朋友一起做，這樣比較不會中途放棄，獨自運動很容易產生壓力，所以想減肥一定要遠離那些三天打魚兩天曬網的朋友，到最後兩個人都會相約去吃飯咯！

沒計畫就是有計劃

運動的時候不要給自己太多的計畫，如果跟工作一樣那麼有板有眼，那就非常可以了，可以輕鬆的和朋友一起去跑步或者游泳，在談笑中時間會很快就過去的。

運動方式常換

每天吃一樣的菜你會不會膩呢？是的，運動同樣是這個道理，我們的審議也一樣，只要同一種運動堅持個2-3周，身體就會慢慢適應，燃燒脂肪速度就會慢慢降低，所以最好可以今天跑步明天游泳，只要時間足夠，一樣能達到同樣的減肥效果。

偶爾給自己放假

運動的時候不要跟拼命三郎似的，一周保持3-4次的運動就可以了，這樣還不容易產生疲倦感，偶爾也要跟自己的朋友聚聚，給自己的身體放個假，不然逼自己太多，反而會適得其反哦！