生理期不正常如何減肥 專家幫你解答六大疑問

1 請問在MC的時候有鍛煉腰腹的方法嗎？

經期間女生最好以塑形為主，像什麼較激烈的有氧運動還是要避免，經期內的前五天最好不要做腰腹的訓練，不然會很容易影響你整體的減肥計畫，以休養為主。

2、問：月經期間到多吃點什麼食物？

月經期間會有很多女生有發胖的錯覺，其實是水腫啦，這種現象很正常，千萬不認為是脂肪的增加，會打擊自己的減肥信心。經期完後水腫現象就會自然消失。

3、問：月經前體重會上升，月經期也會持續體重不降麼？

你要知道月經期間之所以體重會增加，最主要是因為水腫，所以小編建議經期間的目標就是維持體重，因為女生在這個時期是不適合減重的，不然會對身體造成影響。

4、問：因為月經不來，要吃黃體銅和中藥，是關於雌激素的藥物會使人發胖嗎？

雌激素之所以會讓人發胖，那是因為它會幫助脂肪合成。小編覺得你可以配合醫生的治療，因為這段期間你的任務是要維持體重，垃圾食品不可以多吃，同時要稍微注意運動，做點瑜伽之類的修身養性的運動。

5、問：月經不正常該怎麼減肥？

如果妹紙你有月經不調的問題，那就要首先調理好自己的身體，因為內分泌對女生健康和身材是相當重要的，一定要重視。

6、問：為什麼月經期間小腿站一會兒就會水腫？

月經期間女性身體內的細胞很容易囤積水分，是因為激素分泌導致你的身體有浮腫現象，不用擔心，這是非常正常的現象，等月經過後，水腫現象就會消除，平時可以多泡泡腳，多按摩下自己的小腿。