怎樣養成易瘦體質 只要改掉這4個飲食習慣

易胖體質的飲食習慣

比起魚更喜歡肉；

用餐時間在半個小時以內；

每天都吃零食；

用餐時間總是不固定；

總是吃到撐；

喲這些飲食習慣的人，只要稍加改變下，就一定可以變成易瘦體質滴！

易瘦體質的生活習慣

1、按時三餐

想減肥的MM必須養成按時吃飯的習慣，它能讓你消除減肥的焦慮，不會因為想著減肥而吸收多餘的熱量。

2、多嚼幾口

大部分人產生肥胖是因為吃飯速度超快，沒嚼幾口就往肚裡吞，不僅沒有飽腹感，而且根本沒有享受美食的快意。所以，一定要慢慢吃，女生細嚼慢嚥也是種很

優雅的吃相嘛！

3、油膩的餐點最好在中午食用

想吃點油膩的東西最好在中午食用，而且一天只准許一次，晚上吃的話，因為運動量少，直接會轉化成脂肪！

4、注意吃東西的順序

這個方法能很有效的改變你的易胖體質，先喝湯，接著是富含蛋白質的主菜，最後再吃米飯或者其他碳水化合物。這樣能直接減緩血糖的上升。