女人如何養成易瘦體質 四個減肥秘訣瘦到停不下來

有些妹紙總會抱怨，為什麼有些人怎麼吃都不胖，原因就是體質問題，易瘦體質的人怎麼吃都不會太胖。那麼如何養成易瘦體質，本期小編教你四個減肥秘訣，讓你瘦到停不下來。

女人如何養成易瘦體質

少食多餐 增加進餐次數

研究證明，相比那些一日進餐三次的人，每天5～6次的少食多餐可以快速提高代謝，這樣做還能防止因為長時間饑餓而過度飲食，餐與餐之間間隔不要超過4個小時。

有些妹紙總會抱怨，為什麼有些人怎麼吃都不胖，原因就是體質問題，易瘦體質的人怎麼吃都不會太胖。那麼如何養成易瘦體質，本期小編教你四個減肥秘訣，讓你瘦到停不下來。

女人如何養成易瘦體質

攝入超低熱量的飲食弊大於利

我們身體的熱量需求其實已經有自己的一套程式，假如你為了減肥，在每天的飲食中突然減少1000卡路里，自然而然，你的身體為了維持正常運轉的所需熱量也會同時降低，身體會自動認為你再挨餓，基礎代謝變低，這也解釋了為什麼節食減肥越減越肥的道理。

有些妹紙總會抱怨，為什麼有些人怎麼吃都不胖，原因就是體質問題，易瘦體質的人怎麼吃都不會太胖。那麼如何養成易瘦體質，本期小編教你四個減肥秘訣，讓你瘦到停不下來。

女人如何養成易瘦體質

早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物

高纖維碳水化合物可以延長你的飽腹時間，營養學家研究出最佳的營養早餐是：含粗纖維的穀物+一杯低脂牛奶+一根香蕉。

精緻的碳水化合物食品，比如白麵包、米飯，會產生大量的胰島素，加速脂肪的生成，所以平時最好多吃水果、蔬菜和全麥食品，這些食物產生的胰島素相對要少些。

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女人如何養成易瘦體質

多喝低脂的乳製品

經常喝優酪乳的女性，比那些不攝入任何乳製品的女性，可以多減少70%的脂肪，因為乳製品中存在著大量的鈣質，每天喝三次乳製品的女性，身體會自動消耗熱量，非常有助於瘦身減肥。