達人支招教你如何養出豔羨旁人的嬌嫩美肌

第一、防曬

很多人在夏季裡都會很自覺地做好防曬工作，防曬霜、太陽傘、墨鏡一個都不少。但是僅僅是夏季才需要防曬嗎？不，一年四季都存在紫外線，紫外線絕對是女人肌膚的天敵，所以你的防曬應該是每天都要做的哦，防曬工作與季節沒有關係。

所以，要想擁有好肌膚，防曬工作天天做，最好能做到不塗抹防曬霜就不能出門。

第二、抗衰老

女人到了25歲以後，肌膚就會開始走下坡路，肌膚的自我修復能力較於之前下降不少，因此就要靠我們自己的補充。

抗衰老主要的還是要吃，飲食要合理，不挑食，蔬菜水果，魚肉等等，這些都含有大量的抗衰老的維生素E以及各種維生素元素。

第三、補充膠原蛋白

膠原蛋白主要是掌管著肌膚的彈性、緊致方面。隨著我們年齡的增長，膠原蛋白會漸漸流失，肌膚彈性就會減弱，於是就會出現皺紋等問題。

所以在日常生活中使用含有膠原蛋白的保養品和和膠原蛋白飲料便成了補充膠原蛋白的必要手段，借此來保持肌膚的光澤、彈性和緊致。

第四、充足的睡眠

睡眠的好壞時間長短直接影響到你的肌膚狀態。如長期熬夜的人會有黑眼圈和眼袋，肌膚會更為粗糙暗黃。

我們的作息時間一定要規律，最好能趕在肌膚的自我修復功能開始前入睡，即每晚10點以前入睡，即便再忙，最多也不要超過11點入睡，熬夜通宵絕對是肌膚在毀容。