如何清腸排毒養顏 食用4大食物有效排毒美容護膚

清腸排毒方法一：空腹喝蜂蜜

蜂蜜含有豐富的糖粉，可吸收體內水分並留在腸腔中，利於排便，而且空腹喝蜂蜜可加速腸道蠕動，説明排除體內毒素。

清腸排毒方法二：吃黑木耳

黑木耳是清腸排毒的首選食物，黑木耳進入腸道後遇水會膨脹，可給腸道帶來更多水分，幫助潤滑腸道，讓宿便能順利排出，減少毒素在體內囤積。

清腸排毒方法三：紅糖排毒

紅糖含有特殊的糖蜜，有很強的解毒功效，可促進腸道內毒素的排出，是很強的清腸排毒食物，紅糖還可以並將黑色素從真皮層排出，減少黑色素形成，讓肌膚更白嫩。

清腸排毒方法四：番薯排毒

番薯含有豐富的纖維素，可將腸道內的廢氣及垃圾排出體外，起到清腸排毒的作用，有效預防大腸癌，番薯還含有豐富的維生素C，有養顏美容的作用。