紊亂的睡眠易增肥 睡眠減肥法讓你睡著也能瘦

研究學家眼中的睡眠減肥方法：

女性如果睡眠不足的話，很容易引起荷爾蒙分泌的紊亂，後果是食量不斷增加，脂肪堆積加劇，最終會導致肥胖，有研究顯示，那些睡眠在五個小時以下的人，都比普通人都要超重20%。

睡著就能瘦

睡的少一定會長肉，這是妹紙們一定要面對的現實，所以想要減肥，你一定每天要睡足八個小時才行。因為人體在深度的睡眠中，脂肪會轉化成能量。相反，如果你睡 的不夠，熱量就會囤積，轉化成脂肪，更可悲的似乎，最容易囤積在腰部和手臂。

睡眠減肥方法一：

每天必須保證八個小時的睡眠，有時間的話，可以在中午來個午休，這樣不僅能達到瘦身的目的，而且你的皮膚會雨來越好哦，但是記住，不僅要睡的夠，而且要睡的好哦！

睡眠減肥方法二：

晚上睡覺之前不能喝咖啡或者茶，因為這些都是良好睡眠的劊子手，其實每個人的睡眠時間是不一樣的，所以你要找到屬於自己的睡眠時間，為了苗條的身材，妹紙們趕緊行動吧！