這樣減肥越減越肥 4個錯誤減肥方法看看你中招了沒

錯誤減肥方法一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃

聽到很多MM說，在減肥期間吃的特別的少，但是為了犒勞自己，所以要吃的話就要吃最好吃的。

什麼是最好吃的呢？往往那些高熱量食物才是她們覺得最好吃的，這可不是什麼聰明的方法，因為減肥的基本原理是：消耗的熱量＞攝取的熱量，想要瘦下來，低熱量的食物才是最佳選擇，而最好吃的食物，往往是熱量最高的食物，這不是聰明反被聰明誤嗎？

錯誤減肥方法二：晚睡熬夜就能瘦下來

熬夜就可以減肥，這句話好像成為了很多女生心目中的至理名言，OMG，這簡直就是減肥災難，熬夜時間長了，你只會想要吃宵夜，而宵夜是讓你發胖的最直接原因。為什麼呢？因為晚上身體的代謝慢，胰島素分泌多，吃東西的話，很容易轉化成脂肪囤積在體內。不想變肥婆的話，還是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。

錯誤減肥方法三：我餓、我餓、我餓餓餓

減肥就餓肚子，這句話在網路上流傳了好久，NO ，其實餓肚子是非常危險的，因為它會導致失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應，長期讓身體保持饑餓的狀態，甚至會導致胃穿孔，而且持續挨餓，身體基礎代謝也會越來越低，這就意味著體內燃燒的熱量越來越少，最終導致減肥失敗。

錯誤減肥方法四：想減肥晚上不吃飯

很多妹紙為了減肥，養成了晚上不吃飯的習慣，其實這種減肥方法只是適合少數人，你要知道少吃飯雖然可以減少熱量攝入，但是多吃菜的話，則會增加脂肪的攝入，這樣產生的熱量更高，最終還是達不到減肥的目的。