久坐導致身材變樣 3個減肥動作讓你坐著也能瘦

久坐不動是變胖的元兇！

仔細想想你每天坐著時間有多長？大部分人上班坐著的時間平均達到9個小時，比我們睡眠的時間還長。而且上班的時候基本坐著不動。更誇張的是下班也是坐著看電視、上網，不胖才怪呢！

一、久坐上班族 坐著也能動一動

上班天天坐著，屁股和肚子會變得越來越大，其實要運動也很簡單，只要在辦公室坐著動動全身就行。每隔一小時，轉轉脖子，扭扭腰，就算做滿8小時，也可以擁有苗條身材。

二、搭車也能動一動

沒時間運動，坐公車的時候也是運動的好時機，坐著的時候挺胸收腹，雙腳有節奏地相互拍打，就可以輕鬆風的解決下半身水腫，打造出完美的下半身曲線哦！

三、邊開車也可動一動

開車久了，身體也會僵硬，這個時候只要做些身體拉回的動作就能有效減少頸部肌肉的疲勞，增強頸部肌肉的力量，讓你重新煥發活力。