久坐導致身材變樣 3個減肥動作讓你坐著也能瘦

久坐不動是變胖的元兇！

仔細想想你每天坐著時間有多長？大部分人上班坐著的時間平均達到9個小時， 比我們睡眠的時間還長。

一、久坐上班族 坐著也能動一動

上班天天坐著， 屁股和肚子會變得越來越大， 其實要運動也很簡單， 只要在辦公室坐著動動全身就行。 每隔一小時， 轉轉脖子， 扭扭腰，

二、搭車也能動一動

沒時間運動， 坐公車的時候也是運動的好時機， 坐著的時候挺胸收腹， 雙腳有節奏地相互拍打， 就可以輕鬆風的解決下半身水腫， 打造出完美的下半身曲線哦！

三、邊開車也可動一動

開車久了， 身體也會僵硬， 這個時候只要做些身體拉回的動作就能有效減少頸部肌肉的疲勞， 增強頸部肌肉的力量， 讓你重新煥發活力。