女人必須對自己狠點 八個你必須知道的減肥狠招

1、你絕對要給自己設下一個咒語，9點以後不再吃任何東西，而且要安排好自己最後一餐和零食短時間，保證在睡覺三小時前解決掉。

2、外面有飯局，就趕緊給自己喝一杯牛奶，可能你會覺得很難習慣，但我告訴你這一輩牛奶會讓飽很長時間，你就不會點很多菜了。

3、如果你有車的話，最好把車停在離公司遠一點的地方，這樣無形中就增加了步行的機會，增加了運動量。

4、減肥時間久了，也可以讓自己放縱下，給自己一天的時間，吃自己平時不敢吃的東西，當然只能吃4小口。

5、週末不能老縮在家裡，你一定要出去運動，平時可以給自己沒要上班沒時間運動的理由，週末絕對不行。

6、如果你不喜歡油鹽，就學會用微波爐做東西吧，養成給自己做營養早餐的習慣，雞蛋、蔬菜、低脂乳酪，十分鐘就搞定了。

7、在吃沙拉的時候，看到沙拉應該把沙拉放邊上，先用叉子沾沙拉醬，再去叉沙拉，這樣既可以嘗到沙拉的美味，又不會發胖。

8、如果你上班的樓層不高，就選擇爬樓梯上班吧，這種習慣會讓你腿變得越來越纖細。