瘦大腿的最快運動 四個方法讓你變身美腿女王

一、不翹二郎腿

OL有個非常不好的習慣，就是經常蹺二郎腿，其實這是最致命的讓腿變粗的坐姿，要想腿部纖細，一定要杜絕這個壞習慣，因為你在蹺二郎腿的時候，腿部的血液迴圈受到阻礙，就會引起腿部水腫。最好是隔段時間做幾下深蹲的動作，輕鬆達到瘦腿的目的。

二、敲打

坐在電腦面前無聊，做什麼呢？用敲打的方式敲打腿部，輕鬆就能解決瘦腿的問題，而且一點都不耽誤工作，捶的時候雙手握成拳狀，而且稍微用力，力度以發出聲音最好，這樣能有效排出腿部多餘的水分和贅肉。

三、“騎自行車”

在你每天睡覺之前，只要抽出短短的十分鐘時間，躺在床上做空中騎自行車的姿勢，其實這個瘦腿運動很多妹紙都知道，但是沒有多少人會堅持，給自己一個目標吧，每天100個，一個月後你就會看到效果。

四、下蹲瘦大腿內側贅肉

下蹲這個姿勢不僅能翹臀，其實瘦大腿內側的贅肉也很有效果，調整好呼吸挺直站立，雙腳打開與肩同寬，然後慢慢下蹲，直到大腿與地面平行為止，慢慢恢復站立姿勢，記住，做的時候一定要慢，感覺肌肉有被拉緊就對了。