美膚保養離不開食療 小編教你吃出白皙嬌嫩玉肌

一、蘋果

蘋果裡面富含維生素C以及蘋果酸，這都是肌膚保養所不可缺少的成分。維生素C可以幫助我們達到溫和的清潔以及排毒進而養顏的效果。

而蘋果裡面的蘋果酸則是油性皮膚非常理想的天然清潔劑，所以多吃蘋果還可以起到控制油脂分泌的效果哦。

眼膜：將蘋果清洗乾淨後切成薄薄的片狀直接敷到眼周，長期堅持還能達到去黑眼圈的效果哦。

二、草莓

草莓堪稱是排毒美白的“養顏水果王”，因為草莓裡面含有非常非常豐富的維生素C成分，維生素C不僅可以美白還能達到排毒的效果，能夠通過抑制黑色素的生成而達到美白的護膚效果哦。

同時草莓裡面還有其他維生素群，多吃草莓可以為肌膚補充營養，達到排毒美容，抑黑美白的作用。

三、柳丁

柳丁裡所含的水分達到了85%，柳丁裡豐富的過燙具有恢復體力的作用，尤其是在運動後喝一杯橙汁，絕對可以為你補充足夠水分的同時還能迅速恢復你的體力哦。

此外柳丁皮還可以用來清潔肌膚哦，尤其是油性肌膚的人，在你的洗臉水裡加入柳丁皮，待柳丁皮浸泡20分鐘後再用洗臉，具有深層清潔毛孔油脂污垢的作用，長期堅持還能抑制肌膚油脂分泌，調節肌膚的酸堿平衡哦。

四、鳳梨

鳳梨裡面豐富的維生素成分可以達到淡斑以及去角質的作用，長期堅持食用鳳梨，可以使你的肌膚變得潤澤光滑又透明。

此外如果你的膚色黯沉粗糙，你還可以用紗布浸濕鳳梨水來擦拭肌膚，長期堅持具有美白嫩膚的效果。在你的洗澡水中加入適量的鳳梨汁一起沐浴，長期下來還具有滋潤全身肌膚的作用，可以有效地改善肌膚的粗糙黯沉等問題。