日常保養堅持四大方法讓你擁有緊致美肌

一、充足的睡眠

俗話說睡覺也能美容，這其實真的是一句至理名言。每天擁有7到8小時充足睡眠的人無論是肌膚緊致度還是氣色都會比睡眠少的人好許多哦。

我們在睡眠的時候肌膚會進行自我修復，肌膚自我修復的時間是晚上十點到淩晨五點，而它每個時間段的修復效果和作用是不一致的，因此你一定要堅持肌膚自我修復的十點到五點都處於睡眠狀態，才能讓肌膚達到最佳的修復效果哦。

二、健康的飲食

在飲食這一塊對於肌膚護理來說也是非常重要的，因為我們肌膚所需的很多營養是無法從保養品裡得到的，而吃無疑是攝取肌膚所需的最佳方法。

健康的飲食習慣包括吃喝多吃。吃就是不挑食的對身體有益的食物都吃，這樣才能達到營養均衡，才能滿足身體所需，因為只有一個健康的身體才能為你的肌膚呈現紅潤的健康氣色。多吃就是選擇性的，選擇富含維生素、礦物質元素以及任何有利於肌膚成分的產品，這些產品適合多吃。

三、時刻都要防曬

我們肌膚的最大天敵就是紫外線和輻射，而紫外線是一年四季都存在與空氣中的，輻射則是時刻圍繞在我們日常生活中，我們的電腦輻射最大，其次家用電器一樣存在輻射。而紫外線和輻射是會大量的消耗我們肌膚的水分以及各種營養，使得肌膚變得粗糙乾燥甚至是加速肌膚氧化老化等問題。

所以我們在日常的保養中應該注重防曬護理，時刻都要記得為自己塗抹上防曬隔離霜，防曬不應該分季節進行，把防曬當做你日常基礎護膚的一個必須步驟吧。

四、補充膠原蛋白

這一點是針對25歲女人的保養而言哦，也是保持凍齡美肌非常重要的一步。25歲是肌膚的一道坎，如果你25歲的護理能安全有效，那麼過了25歲你的肌膚還是25歲，如果25歲的保養適當，就會讓肌膚開始走下坡路了哦。

女人在25歲開始肌膚的膠原蛋白會漸漸流失，膠原蛋白是支撐肌膚彈性和緊致的主要成分，一旦流失嚴重就會使得肌膚失去彈性，變得鬆弛下垂，所以25歲的女人要注重膠原蛋白的補充。多吃一些富含膠原蛋白的食物，例如魚肉、豬皮等。