如何瘦大腿 四大方法讓你擁有纖細迷人的大腿

1、做高抬腿運動

高抬腿是一種很好的瘦腿運動，它能幫助大腿快速燃燒脂肪，如果你早上起床有充裕的時間，不妨做五組高抬腿運動，每組為一分鐘，中間適當休息。經常聯繫，大腿會變得很細，也會讓你的腿部在視覺上看上去更長，因此，修長美腿就不再是夢了。

2、飯後多散步

很多人吃完飯後覺得走不動，就直接坐著不動，殊不知，這個時候，是最容易長大腿脂肪的。你不妨慢慢起身，去收拾廚房或者到陽臺上去看看風景，如果你不懶的話，最好是去散散步，能很好的消耗大腿脂肪。

3、洗澡時按摩也很重要

如果你的淋浴的話，可以站著用熱水沖洗大腿，此時你也要適當的給腿部做按摩，兩分鐘後再用冷水沖洗，也跟著做腿部按摩。這麼做的好處是，能快速促進大腿的血液迴圈，讓腿部脂肪自主燃燒。

4、多吃含鉀的食物

在你運動的同時，也需配合飲食，這樣才能達到由內而外都瘦腿的效果。想要瘦大腿，就需多吃含鉀的食物，比如、菠菜、西柚、蘋果等。它們都能幫助大腿抑制脂肪的堆積，好吃又好處多。