抗衰老做到這些事才能留住嬌嫩美肌

第一：保暖

為什麼要保暖呢？尤其是在冬季，很多女生愛美不要命。

你知道嗎？身體一旦冷血液就無法正常的迴圈，因此也就容易瘀滯，這樣不利於氣色的保養哦，會讓你的肌膚白嫩的蒼白無血色。同時沒有足夠的血氣也無法清除體內的廢物雜質，這時候塗抹再多的保養品都是白瞎了哦。

第二：食療抗衰老

現在我們經常說到食療，因為很多東西都需要由內而外的保養，由內自然就是吃。現在科學研究表明多酚類物質才是抗衰老的最佳選擇。

那麼哪些食物屬於多酚類物質，新鮮水果蔬菜，例如全麥五穀、堅果、十字花科菜、莓類、茶類等等，茶多酚、莓多酚絕對是抗氧化的王中之王。

第三：睡眠

早睡早起是補充血氣的最佳方式，10點以前睡覺睡足八小時起床比塗抹保養品更能有益於肌膚抗氧化哦。

當然睡眠要講求睡眠品質以及睡前準備工作。睡覺前卸妝潔面做好基礎保養就是必做之事。

第四：運動

我們雖然生活節奏快，但是運動還是不能少的哦。

運動會出汗，運動可以加速新陳代謝，可以排出身體毒素哦。而有利於養顏的運動以有氧運動為首。

第五：防曬

肌膚衰老很大一部分原因是紫外線造成的。所以在日常的保養中防曬就成了特別重要的一步。

記住在每次出門前化妝前都塗抹防曬霜打底，全面的狙擊紫外線，儘量不被紫外線傷害，這是抗衰老非常重要的一個步驟哦。