夏季補水護膚小竅門 夏季也要水潤好肌膚

一、多喝水

夏季我們消耗水分是特別多的，除了會流汗以外，肌膚還會因為夏季的沉悶乾燥而消耗大量的水分，而且在夏季幾乎全身都會消耗水分哦。

所以我們一定要養成多喝水的習慣，夏季了最好可以定時定量的喝水，不要等到口渴的才喝水哦。

二、噴霧緊急補水

女生們在夏季裡一定要養成隨身攜帶噴霧的習慣，在你的包包裡備一瓶補水噴霧，以活泉水噴霧為主，既可以補充水分又能補充礦物質元素哦。

在夏季裡當感覺你的肌膚有乾燥緊繃的問題出現時，就可以先用噴霧噴到臉上，然後再噴到化妝棉上來拍打肌膚，既可以促進吸收又能擦拭掉沒有被吸收的多餘的水分。

三、沐浴保濕

夏季裡全身的補水保濕護理無疑沐浴是最好的方法，可以在你的浴缸裡加入一些橄欖油或者甘油或者玫瑰精油等，能起到更佳的補水滋潤效果哦。

不過沐浴泡澡的水溫不宜過燙，一般水溫宜控制在37℃左右，沐浴泡澡時間也不要超出20分鐘，無論是你的水溫過高還是沐浴時間過長，都特別容易使皮膚表面類脂物溶解，導致水分揮發，使得沐浴後肌膚反而更加乾燥。

四、合理均衡的飲食

夏季裡面由於肌膚對於各種物質營養的消耗特別大，所以我們補充營養就變得特別重要，這些營養主要從飲食上來補充更有利哦。

適量的補充蛋白質，豆製品、水果以及牛奶等是含有最為豐富的蛋白質的食物。此外還需要注意保持排泄的通暢，這樣有利於我們及時的排出人體毒素，多吃高纖維少污染的蔬菜有利於排泄功能哦。