防斑祛斑的方方面面 夏日美白知識多

預防黑斑，除了防曬以外還要注意保護內臟機能正常。應隨時保持精神愉快，要消除已經形成的黑斑，除了必須多攝取維他命C、蛋白質及鐵質，並積極採取特殊保養，如按摩、敷面等以促進新陳代謝，加速黑色素的排出。下面我們一起來認識如何消除黑斑。

避免長時間曝曬在日光下

大家都知道，美白就需要做好防曬。因為長時間暴曬會使，體內潛藏的黑色素被激發，附上肌膚表面。造成黑斑。

多攝取各樣維生素

維生素是肌膚滋潤健美的重要保證，維生素A、C、E對保持皮膚正常發育代謝，防止皮膚衰老起著至關重要的作用。比如維生素E可防止臉上產生黑褐色壽斑，多吃新鮮蔬菜而維生素C充足者，皮膚不易長毛囊炎，肌膚光彩動人。

防止毛孔阻塞

隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。保持肌膚清潔防止外界的有害物質和黑色素在臉上留下痕跡。經常做臉部按摩，去角質等等的工作，有利與肌膚的呼吸。

避免食用色素含量高之食物

近年來，人工合成色素已經成為食品，色素導致的皮膚病急劇增加，食品色素的沉澱導致肌膚的色斑增多，所以要注意飲食。

充足的睡眠

不用說的，充足的睡眠對於每個人都是必不可少的，肌膚在睡眠的時候溫度比白天的要高，這個時候肌膚修復的速度也是最快的。

適當的運動，以促進血液迴圈及新陳代謝

適當的運動，有利於血液迴圈，氧氣運行。更加有利於肌膚排毒。防止黑色素的生成。

妊娠前後作適的保養及護理

懷孕時內分泌的改變，引起某些部位皮膚的色素沉著。夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液迴圈，從而在良好的血液迴圈中將體內雜物儘快排除。