速效減肥8妙招 變身"S"美人

S形曲線是所有女性的追求，減肥也就成為了MM們每天的必修課。但是減肥方法多不勝數，怎樣減肥才最有效呢？看看小編給你推薦的8個最有效的減肥法吧，讓你輕鬆變身瘦美人哦！

4.保證睡眠充足

充足的睡眠對控制食欲、加快新陳代謝都有很大的幫助。研究表明，每天保證8個小時的睡眠時間有助減肥。另外，睡得太晚也會讓你想要吃東西，晚上吃得過多而無法消耗掉就會轉化成你身上的肥肉咯!

5.養成良好的飲食習慣

每次吃東西的時候要慢慢進食、飯前喝杯水、在饑餓之前吃東西都是非常有效的瘦身方法。好的飲食習慣是健康減肥的關鍵，而減肥其實也就是一個良好生活習慣的形成過程而已。

6.唱歌也能輕鬆瘦

唱歌也能減肥?的確如此。唱歌的時候一般是從丹田出力，這樣腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。所以，愛唱歌的MM不妨也發揮一下你的好嗓音吧!

7.記錄好每天的飲食

忘記自己今天吃了什麼，攝入了多少熱量?那就用筆記錄下來吧!白紙黑字能讓你更清楚自己的飲食情況。寫食物日記能讓你更好地改善自己的飲食減肥計畫。研究表明，堅持寫食物日記能幫助你成功減肥。

8.鏡子是最誠實的減肥夥伴

鏡子是你最誠實的減肥夥伴。因為只有每天正視自己的身形，你才能清楚的知道自己到底胖在哪裡，這樣就更能有針對性地減肥了。不要害怕面對自己，相信鏡子裡的你會讓你更加願意努力減肥哦！