做個吃貨 學會吃讓你吃出白皙水嫩玉肌

第一：石榴

近年來，市面上所主打的保養品很多都已經主打石榴護膚了，所以直接使用石榴，難倒不是可以由內而外的美容嗎？石榴裡富含的維生素C成分大約相當於蘋果的2倍，同時還有大量的維生素E成分，蛋白質也是它的成分表，因此多食石榴可以達到抗氧化的效果。

第二：蘋果

蘋果絕對是所有水果裡最安全對身體健康最好的水果。蘋果富含維生素A、B1、B2、C、E等維生素群，同時還有檸檬酸、纖維素以及多種礦物質等等，這些都是保持肌膚好色彩必不可少的營養因數哦。

第三：芒果

芒果裡有非常豐富的維生素A、C以及纖維素，是促消化的水果王。它能美容瘦身，有助於身體排毒。

第四：葡萄

歐萊雅化妝品集團今年來就主推其旗下品牌的葡萄籽膜力水，葡萄裡的營養成分高，水分充足，富含維生素C和多種礦物質，是美白與抗衰老的好選擇。