達人教你頸部按摩術 養出無齡天鵝頸

1、按揉百會穴：

將食指或中指置於頭頂正中的百會穴，由輕到重按揉20—30次，可起到健腦寧神、益氣固脫等功效。

2、按揉風池穴：

將兩手拇指指肚分別置頸後兩側凹陷處的風池穴，由輕到重按揉20—30次，可起到明目、醒腦等功效。

3、提捏頸肌：

兩手半握拳，分別至於頸肌處，四指放在頸肌對側，拇指置於頸肌外側，兩手用力對合，將頸肌向上提起後再放下，按此方法提捏20—30次，可調和氣血，緩解酸痛等。

4、按壓肩井穴：

肩井穴位於大椎（大椎在背部正中線上）與肩峰連線中點。以左手中指指腹由輕到重按揉右邊肩井穴10—20次，然後再換右手中指指腹由輕到重按揉左邊肩井穴10—20次。可通經活絡、緩解酸痛等。