一周瘦8斤的秘密 最新斷食減肥法大公開

蜂蜜斷食減肥法

所需材料：蜂蜜30-40克

做法：用將近500ml的水沖泡一勺蜂蜜，在正餐開始前服用，肚子餓了就喝蜂蜜水，但是絕對不能喝飲料和咖啡，而且要謝絕抽煙和喝酒，一個月後，你的皮膚不僅會變好，體重也自然掉下去了。

新鮮果汁斷食食譜

所需材料：蘋果、梨子、葡萄、草莓

你可以選用上面的水果任意一種，大概300克的樣子，然後放進冰箱冷藏一個小時左右，再洗乾淨，用榨汁機打成果汁，每天三餐前服用。

蔬菜汁斷食食譜

所需材料：挑選5種以上新鮮綠色蔬菜

每天你可以選擇一款蔬菜榨汁，大概只要200克左右就行，根據個人口味用礦泉水稀釋，每天堅持喝三次，但是注意腸胃不好的不能使用這個方法。

米湯斷食法

所需材料：糙米25-30克

先把糙米放進鍋裡，加500ml水做成粥，然後把渣去掉，留湯備用，如果覺得味道太淡的話，可以加少許鹽，每天喝三次，加速腸胃蠕動，治療便秘。