跟著明星一起做 看看小粗腿吳昕如何瘦腿

吳昕一分鐘瘦腿操

第一步：水準躺在床上，雙手放在身體兩側，雙腳繃腳面，用力伸開腿部。

第二步：保持這個姿勢，將腿彎曲，兩腳放在地面上。不可以直接將腿抬高舉上去，因為那樣身體會不平衡，會左右搖晃。

第三步：順著剛才彎曲的角度將小腿抬高，水準伸直，臀部不要抬起來，與地面保持45度。

按摩穴位瘦腿

方法1 腿部點按法

大拇指稍微用力按壓在腿上的各個穴位上，分別按壓1分鐘。

1、 大拇指點按環跳穴1分鐘。

2、 大拇指點按風市穴1分鐘。

3、 大拇指點按血海穴1分鐘。

方法2 腿部揉搓法

用掌心的力量去揉壓腿上的各個穴位，同樣的分別按摩1分鐘。

1、 手掌揉按血海穴1分鐘。

2、 手掌揉按風市穴1分鐘。

3、 手掌揉按環跳穴1分鐘。

方法3 腿部拍打法

還可以嘗試拍打法，同樣在各個穴位拍打1分鐘。

1、 經絡拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外側的膽經。

2、經絡拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外側的肝經。