從微胖妹紙變女神 網友分享42天甩肉14斤的秘訣

第一階段 意志力+飲食控制

我其實也超討厭做運動的，所以總給自己催眠，瘦了絕對會漂亮，減肥是很需要動力的，這個動力你可以自己去製造，就像我每次減肥成功一點點，都會跟自己說：“你可以再瘦一點帶你。”，多看超模的照片，想想那個自己最討厭的人，你的減肥動力就會源源不斷啊！

我剛瘦到45kg的時候，是沒做任何運動的，我需要看到的就是數位，其實正確的做法還是要看體脂啦，但是我還是很care體重數字，畢竟我沒法像別人一樣每天都運動，明明有50公斤，卻看起來只有40斤的樣子。

我自己也是美食工作者，所以在上班期間需要試吃很多食物，為了減肥，我都會儘量在晚上六點前以前結束吃東西，晚上餓了就稍微喝點水，就這樣慢慢的一點點瘦，我一個月瘦了差不多12斤哦，其實也沒多難啦，節食稍微控制飲食，白天我還是會大魚大肉，但是其他時間絕對禁口，還有一點事絕對不喝飲料。

第二階段 運動

上面這個階段讓我成功瘦了產不多有10斤左右，但是我後來發現慢慢的在反彈，所以自己買了人生第一件運動內衣，我的做的第一個運動就是快走，快走的好處就是會讓你全身都瘦，而且絕對是不長肌肉的，而且邊聽歌邊快走真的毫無壓力，快走對於瘦臉也很好的效果，這個運動讓我的精神變得特別好，我推薦各位想減肥的妹紙做啦！

雕塑曲線的鄭多燕

鄭多燕操很容易塑形，我記得第一次跳的時候，真的是快要崩潰，超累的那種，而來堅持了一個星期，就變得輕鬆起來，而且我是邊看電視邊做哦，想要身體曲線更明顯點，跳這個沒錯啦！

所以總結來說，我覺得減肥真的不是件很難的事情，首先你必須擺正好自己的心態，不能一蹴而就，而且要用健康的減肥方法，飲食控制+運動才是王道啦，別再希望吃什麼減肥藥減肥，既傷荷包又不健康，很不划算。