減肥其實很簡單 揭秘張梓琳維持女神身材的心得

世界小姐張梓琳前段時間已經秘密結婚，自從在世界小姐決賽中奪冠後，一直保持著勻稱的身材，下面我們來看看這位超級麻豆是怎麼做到的吧！

營養飲食

因為我的工作大部分是在劇組，所以要很注重細節是不可能的，但是我會考慮到合理的葷素搭配，讓飲食營養均衡。每天我會吃大量的維生素片，來保證身體的需求，想要減肥，千萬不能吃任何減肥藥，非常傷身。

一般早上我都會堅持吃個雞蛋，這樣不僅營養而且相當有飽腹感。中午的話我會正常吃，但都是很清淡，像清蒸魚之類的。晚上基本上是以青菜代替，不吃澱粉食物。

維持好的身材，蔬菜和水果是不能缺少的。我這裡推薦茼蒿喝芹菜。尤其是芹菜，它的熱量非常低，而且咀嚼所要消耗的熱量比它本身的熱量還要高。水果我推薦西瓜，對女性利尿消腫非常有好處。

如果有條件的話，你可以去游泳，但是我經常拍戲，所以都是用走路和散步代替運動。如果進健身房，餓哦都會先跑30分，再做一些器械練習，這樣不僅可以減肥，還可以調整你的肌肉狀哦！

減肥小建議

想要保持苗條的身材和年輕的容貌，千萬不能熬夜。睡覺對於女生是保健的關鍵。不管拍戲有多緊張，我都會抓緊機會休息一下。

另外要學會愛上運動，節食不是減肥的長久之計。不如規律飲食，規律運動，讓自己健康瘦下來。只要你有顆堅持不懈的心，一定會瘦下來的。