減肥其實很簡單 掌握六個小技巧讓你輕鬆瘦下來

提前控制卡路里

如果你晚上想你姐妹們一起共進晚餐，那麼你就要對你的早餐和中餐苛刻一點了。必須保證一天卡路里不超標的情況下才能享受美食，即使你晚上想放開點吃，也不會在肚子裡產生過多的熱量。

餐前要飲湯

聰明的女生在吃飯前就會喝點湯，這樣可以削減對後面主食的欲望。為什麼南方人比較瘦呢，就是因為這種習慣，就算後面的菜再怎麼誘人，你的胃已經有很多湯填滿了，沒空間讓你大快朵頤了。

低卡食物打頭陣

實在是餓了，但也不能失去理智，別什麼都夾到碗裡，先吃些減肥又養顏的水果吧，它們裡面的纖維成為可以充分消除你的饑餓感，讓你在後面不會想大魚大肉的暴飲暴食，享受美食又減肥，真的是兩不誤啊！

消脂能手：酵素飲料

曉得為什麼日本MM這麼苗條麼，人家有吃酵素的習慣，酵素可 是清腸排毒的高手，能掛掉我們腸壁上的油脂，但要注意的是，你在購買的時候最好要睜大眼睛，因為現在市場上的酵素品質很難保證，必須通過大型的電商管道，以免買到假貨。

飯後的巧妙運動法

吃完飯後別一屁股就坐在沙發上，不然你再怎麼節食也是不會瘦的，你可以坐墊小運動，幅度不是很大，關鍵是讓你消化掉肚子裡的食物，飯後散步就是最好的運動方式了，它能加速你的血液迴圈，讓你的小肚腩去無蹤。

睡前泡個熱水澡

睡前泡個熱水澡那是相當愜意，能全面改善你的基礎代謝，女生一定要愛上泡澡，不然光滑的肌膚怎麼而來呢。特別的你的小肚子，泡澡能夠加速你的腸胃蠕動，腰部贅肉就不見啦！