習慣決定命運 看看減肥失敗的習慣火苗

都說‘性格決定命運’，而習慣造就性格，要想改變，先從習慣開始；對‘火辣身材’嚮往已久的你，是否發現，不是你不努力，而是你努力的方向不是很精准呢？下面讓我們來看看這些讓你屢次踏入失敗沼澤的‘小習慣’吧！

不要盲目節食

節食的確是瘦身之道，但錯的是99%的人節食都很盲目。節食的關鍵不在於少吃了多少東西，而是在於你吃了什麼。有可能正是因為你錯吃了食物，才造就了你不斷增加的體重。因此，讓食譜變得更加營養並且熱量合理才是最重要的。各種極端的節食方法都是極度損害健康的。

早餐千萬不能省

恐怕走在減肥道路上的你也不止一次的聽說過早餐對減肥甚至是健康的重要性。的確如此，如果省略了早餐，你就不可能活的新的活力從事工作，而且，到午餐時間是，為補償沒吃的那頓早餐，你勢必會吃下比平時更多的東西，從而影響減重的效果。

細嚼慢嚥出奇跡

或許從小的時候，家長們就在數落我們吃飯慢吞吞的速度，但其實，細嚼慢嚥的享受美食並不是一種浪費，而是一種好習慣。慢慢地進食不僅能夠讓你從飲食中體會到樂趣，更能讓你的身體及時的發出“吃飽”的信號，從而減少過多進食的可能。

見縫插針地練習

如果你也意識到了運動的瘦身的重要性，那就趕快行動起來。健身房不是必須的，爬樓梯、飯後散步、甚至哪怕是家務事都會讓你消耗更多的熱量。做做瑜伽是不錯的選擇，瑜伽能夠讓你的形態更加優美，並且能充分的讓你的肌肉得到舒展。

不要找藉口

既然決定了要減肥，那就不要給自己找任何推脫的藉口。“就吃一次”、“今天就懶一下吧”這種話，統統地打回去!趕快看看自己身上的肥肉，增加減肥的動力才是正道。

八點以後對零食say NO!

最好是在8點以後就刷牙，這能斷了你想吃宵夜的念頭。人體在晚上8點以後，消化吸收的效率會高很多，也就是更容易變胖。如果實在想吃，可以嚼嚼口香糖或者喝杯茶什麼的。

小編的話：不論幹什麼，人的健康是最重要的，生活中不乏得了曼妙身材丟掉健康的例子，而心臟的健康情況直接決定了你的運效率，所以除了有氧運動，還要適當補充綠茶、紅茶、海帶等食物（含不飽和脂肪酸、抗氧化劑者）來滋養你的心臟；

過“不斷地吃”來減壓的，所以積極的心態和愉悅的心情是減肥的羽翼，如果像海邊的縴夫一樣，背負沉重的壓力，那麼前進中的美女們改多磨辛苦了！