經期五大減肥效果最佳的食物 讓你加倍掉肉

1、蘋果

蘋果裡面還有獨有的果膠，能加快脂肪的燃燒，提高新陳代謝，最最關鍵的是，它裡面的含鈣量比其他水果都豐富，可以讓你的下半身恢復苗條。

2、木瓜

木瓜不僅是一款豐胸食物，其實它的減肥作用也是不容忽視的，尤其是對於那些愛吃肉的妹紙，木瓜裡面獨有的蛋白分解酵素，能分解身體的脂肪，而且木瓜裡面的果膠也是優良的洗腸劑，讓你的下半身纖細。

3、西柚

西柚是所有水果裡面熱量最低的，怎麼吃也不會發胖，而且它裡面有豐富的鉀質，對於下半身減肥又非常好的效果。

4、奇異果

奇異果被稱為水果皇后，它裡面除了含有超多的維他命C，而且纖維素也是相當豐富的。既可以增加脂肪的分解速度，還可以防止脂肪在下半身堆積。

5、番茄

又是一款瘦腿的絕佳水果，有水腫問題的妹紙要多吃啦。而且小編建議生吃，因為煮熟了的話，番茄裡面的番茄素會被蒸發掉，減肥效果也就大大降低了。

經期內不能碰的食物

首先偏涼的食物時不能碰的啦，像茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜等等都是碰不得的。而且小編也建議不能多吃梨子、香蕉、芒果、西瓜等食物。

油炸食物也是經期內的大忌，因為這些食物會造成血液的不暢通。