1、蘋果
蘋果裡面還有獨有的果膠， 能加快脂肪的燃燒， 提高新陳代謝， 最最關鍵的是， 它裡面的含鈣量比其他水果都豐富， 可以讓你的下半身恢復苗條。
2、木瓜
木瓜不僅是一款豐胸食物， 其實它的減肥作用也是不容忽視的， 尤其是對於那些愛吃肉的妹紙， 木瓜裡面獨有的蛋白分解酵素， 能分解身體的脂肪， 而且木瓜裡面的果膠也是優良的洗腸劑， 讓你的下半身纖細。
3、西柚
西柚是所有水果裡面熱量最低的， 怎麼吃也不會發胖， 而且它裡面有豐富的鉀質， 對於下半身減肥又非常好的效果。
4、奇異果
奇異果被稱為水果皇后， 它裡面除了含有超多的維他命C， 而且纖維素也是相當豐富的。 既可以增加脂肪的分解速度， 還可以防止脂肪在下半身堆積。
5、番茄
又是一款瘦腿的絕佳水果， 有水腫問題的妹紙要多吃啦。 而且小編建議生吃， 因為煮熟了的話， 番茄裡面的番茄素會被蒸發掉， 減肥效果也就大大降低了。
經期內不能碰的食物
首先偏涼的食物時不能碰的啦， 像茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜等等都是碰不得的。 而且小編也建議不能多吃梨子、香蕉、芒果、西瓜等食物。
油炸食物也是經期內的大忌， 因為這些食物會造成血液的不暢通。
