成功減肥的秘訣有哪些 8個減肥法則讓你徹底瘦

第一條：絕對要戒酒戒宵夜!

我本身就不愛喝酒，所以這點對我來說一點都不難，而宵夜這塊，真的需要你的意志力，減肥的期間，我一般都是過六不食，甚至連水都不喝，因為第二天臉會腫。

第二條：絕對不碰零食飲料

你每天吃的零零碎碎零食，加起來熱量也會很高，所以請戒掉這些，餓了吃點水果，渴了就喝水，不用用質疑的眼光看待我說的這些，你不試試永遠都不會知道。

第三條：每天都要喝足兩千CC的開水

不想便秘，不想臉色難看，不想有色斑，請每天喝足2000cc的水，每天一大早醒來我都會立即喝一大杯溫開水，早上我們的身體都是呈現缺水的狀態，所以一杯溫開水可以及時補充身體的水分，並且會讓你很快就有便意。

第四條：少吃多動，離開電腦，運動去！

百分之九十的女生下班回家就是宅，都是坐在電腦面前發呆，體重一天天上升，皮膚也越來越不好。別再宅了，讓自己的身體動起來吧，出去散個步逛個街也好。我一般晚上會跳半個小時的有氧舞蹈，最喜歡鄭多燕的有氧舞蹈，跳完之後渾身出汗，而且氣色很好。

第五條：早餐必吃

看到了這條，你是不是也是個不吃早餐的傢伙，簡單來說，一個沒有吃早餐習慣的女生，基本上身材也不怎麼樣。因為你的午餐必然會吃很多，而且一發不可收拾，我是一定會吃早餐的，因為前天晚餐已經忍了很久了，早上不吃個飽，又不增胖，那真的是白癡啊!

第六條：中餐要吃的巧

中餐我會吃到七分飽就停下來，一般是自帶家裡的便當，所以熱量也不高。外賣的口味都比較重，油、鹽都高，所以吃了不僅對身體不好，而且也容易長胖。

第七條：晚餐杜絕澱粉類

晚餐最好不要吃澱粉啦，但你可以吃肉和菜，什麼麵包也不許碰，因為晚上吃澱粉是最容易長胖的，你已經在中餐享受了一餐澱粉，晚上還是忍住吧，想想苗條身材，你會更有動力。

第八條：當你減肥減累了，就看一下標緻的美女圖
我減肥也會有累的時候，想想真的是虧待自己，這個時候我會去看沒多苗條美女的圖，想想人家這麼瘦也是保持來的，為什麼我就不行。女生變美變瘦都是一件毅力的事情，別人能做到的，你同樣可以做到。