雞蛋減肥法，一周狂瘦20斤

[導讀]雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，讓你輕鬆瘦哦。今天小編把3款雞蛋刮油減肥食譜給大家，想瘦就試試吧~

雞蛋蔬菜餅

原料：中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶 120克、小白菜2、3棵、蔥、薑少許、胡椒粉、鹽少許。

絲瓜炒蛋

原料：絲瓜2根、雞蛋3個。

絲瓜炒蛋

做法：

（1）絲瓜去皮切滾刀片，如果家裡沒有鉋子去皮的話，一般賣絲瓜的地方可以幫你去絲瓜皮的。

（2）鍋中燒水，水開倒入絲瓜焯水，有的飯館是拿油來焯絲瓜的，家裡做就沒有必要了。

（3）倒入絲瓜後，水再次開就可以撈出來了。如果想使顏色保持翠綠的話，要用冷水沖涼一下。

（4）將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分攪打均勻待用。鍋裡放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。

（5）鍋中底油，油微熱放薑末爆香，倒入焯過水的絲瓜，加鹽翻炒。

（6）大火翻炒30秒後，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太長時間，20-30秒也就可以出鍋了。

木耳蒸蛋

原料：木耳一朵泡發，雞蛋一隻，枸杞子洗淨用開水燙一下。

木耳

做法：

（1）木耳泡發，切碎。

（2）雞蛋打散，加少許鹽、雞粉調味，並兌入適量溫開水攪拌均勻。

木耳蒸蛋

（3）將切碎的木耳放入蛋液中。

（4）烤開一鍋水，將備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘(鍋蓋要露一條縫)，關火即可。

（5）枸杞子最後放蛋上裝飾，也可不放。枸杞子滋肝明目，補血養顏，常吃亦有益身心。