一天減三斤信不信 5個方法讓你快速排毒輕鬆瘦

別認為斷食法就是讓你什麼都不吃，在禁食的那一天裡你可以選擇一些容易消化的果蔬汁等飲品，方法超級簡單，但是非常有效。你的身體不會花太多的精力去幫你消化食物，在這個過程中，很多廢舊的細胞會被代謝掉。

時間控制

挑選雙休日來實行這個方案是非常好的選擇，因為你不用耗費過多體力而無法應付工作。禁食法對身體是絕對有益的。我建議禁食的時間可以維持在一到兩天內。

需要注意

為了身體的健康，你千萬不要去挑戰極限的選擇喝水斷食法，它不僅無法幫助你減肥，而且會對身體有所損耗。所以初學者可以選擇流質斷食法，蔬菜果汁是做好的選擇，排毒又養顏。

吃什麼

可以吃黃瓜，苦瓜，芹菜等等，它們都是排水利器。不要選擇熱性的水果，如果為了口感好點，可以加些芒果和草莓。

建議你自己去買個豆漿機吧，每天給自己榨一杯豆漿是非常有利於減肥的，同時裡面還可以加入黑豆，黃豆，麥片等等，增加豆漿的口感。