美女巧用經期減肥法 短短兩個月激瘦40斤

從150斤到110斤我只用了2個月的時間，童鞋們看看上面的對比圖，是不是相當明顯。我是做夢都沒想到就是會瘦下來的，唯一不滿意的就是胸部縮水了好多，但能瘦下來已經是很開心啦！

經期減肥食

經期的第一周，早上我吃的是一個雞蛋+一杯牛奶+一根黃瓜；中餐正常的吃，就是一碗米飯+魚+蔬菜+還有飯後水果；最後的晚餐我吃的很清淡，就是一碗麵條。
飯後的運動很重要，一般我會出去快走一個小時，其實不難。帶上耳機，時間一下子就過了，而且一點都不覺得無聊。

經期結束7-21天

這個經期結束的1-3周，是減肥的最佳時機，所以早餐我一般喝杯優酪乳+水果，中午還是一樣正常吃，混沌+牛肉；晚上一樣，還是清淡的麵條。

經期結束後，要想減肥速度加快，就必須加大點運動量，所以我一般都會去跑步或者做健身操。

經期結束的第三周

這個時候你的飲食還是可以像上面說的那樣，但是運動量得加半個小時。因為這個時候我們的新陳代謝特別慢，不加大運動量的話，你是瘦不下來的，

經期減肥原理

月經來的第一周，我們稱為瘦身的福利期，這個時期你不用節食，但也 不能大吃大喝，多吃點補血的東西，好補充月經期間所流失的物質。

月經後的第7-14天稱為瘦身超速期，這個時候如果你能控制飲食和適量運動的話，可以讓你的減肥速度翻倍，讓你減的一點都不辛苦。

月經後的第14-21天稱為瘦身平快期，這個時期我們的身體新陳代謝已經開始變慢，你會覺得減肥的效果一點都不給力。

月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期，這個時候你會覺得吃很少都不會瘦，需要增大點運動量了，不然你會覺得超級失望。