我是怎麼利用經期減肥法在2個月瘦掉40斤的

其實我以前是一名不折不扣的大胖子，足足有150斤的體重，看看上面的對比圖我就知道了，是不是相差太大，其實當了這麼多年的胖子，我做夢都沒想到自己會瘦下來，其實我對自己的瘦身成果很滿意，但是唯一不滿足的就是胸部縮水好多。

經期減肥飲食

一般經期來的第一周，我的早飯都是一個雞蛋+一杯牛奶+一根黃瓜；午餐還是跟以前的一樣，有飯、魚肉、蔬菜還有水果，但是晚餐我一般都吃的很清淡，就是簡簡單單的清水麵條，關鍵是每天吃完晚飯之後，我都會出去散步半個小時，其實一點都不累，戴上耳機之後，時間一下子就過了。

經期結束7-21天

經期後的3周是最佳減肥時期，一般我這3周都會控制飲食，儘量的少吃澱粉和甜食，多吃一些含蛋白質的食物，比如牛奶和牛肉，我想告訴MM的一點是，蛋白質食物不會讓你發胖，而且它會給你充足飽腹感，控制你的食欲，所以想要瘦的話，一定要多吃蛋白質。

經期結束的第三周

這周也很關鍵，你要多做運動，每天的運動量維持在半個小時左右，目的是加速代謝，不然的話，你的體重是瘦不下來的。

經期減肥原理

經期來的這一周，一般我都不會節食，而且會吃的特別好，為什麼呢？因為經期本來我們的身體已經在開始流失營養物質，這段時期如果你沒有補充好營養的話，不僅瘦不下來，而且身體也會越來越差，所以我建議妹紙們一定不要節食。

月經後的第14-21天是減肥的停滯期，因為身體的代謝已經處在最低階段，你再怎麼控制飲食和運動，一般效果都不會很大。

月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期，這個時候你會覺得吃很少都不會瘦，需要增大點運動量了，不然你會覺得超級失望。