胖女孩瘦腰四法則 堅持做你也能擁有小蠻腰

說實話腰上一坨坨的贅肉，自己照鏡子都不敢直視，這是很多胖女孩的內傷，該怎樣快速瘦腰呢？小編要為各位胖妹紙謀福利啦，看看下面的五個種瘦腰法則，只要你真心堅持，一定會瘦出小蠻腰滴。

1、吃東西要慢

吃東西快的妹紙一般都很胖，這是實話，那些看起來纖細柔弱的妹紙有哪個不是細嚼慢嚥的。請你放慢自己的吃飯速度，主要是為了讓大腦及時給你輸送飽了的信號，這樣腰部脂肪才不會堆積。

2、吃完飯別坐

我很清楚吃完飯立刻就躺沙發的那種舒坦感覺，想當初小編我也是水桶腰一枚，這個不良的生活習慣自從改變後，腰部贅肉也漸漸消失了。記住，想要瘦腰，吃完飯絕對不能做，你得站著過完半個小時，無論你做什麼都行。

3、抬腿操

抬腿操的好處在於不僅能瘦腰，同時瘦腿效果也是立竿見影的。只要每天在家睡覺之前做就行，平躺在床上，雙腿併攏伸直，然後慢慢往上抬高，用你的肚子發力將雙腿停留在空中5秒鐘，只要你堅持做一個月，瘦腰效果非常顯著。

4、甜食?NO!

雖然女生天生就喜歡甜食，但是任何東西都是要付出代價的。想要擁有小蠻腰，甜食就要堅決說byebye了，這是讓你變成小腹婆的頭號殺手，女生一定要有控制食物的能力，這點毅力都沒有，減肥就免談。