林志玲的減肥秘笈第一次公開 三天讓你激瘦8斤

這個三日瘦身餐是百萬瘦身教主唐安麒為林志玲量身訂制的，是一個減肥的急救方法。這個減肥餐可以讓你瘦的很快，但是卻不能每天都吃哦。一月只能吃2次，雖然餐量不多啦，但是真的可以瘦的比較快而且很健康的哦！

注意的要點

1、不能引用任何碳酸飲料或者甜食

2、三天之內不能喝任何冷飲，每天要喝10杯以上的溫熱水。

3、這個瘦身餐一個月只能試2次。

4、每天要步行30分鐘（可以邊看電視邊原地踏步）

用餐的要點

早上：一大杯溫熱水、水果任意、全麥麵包2片、脫脂奶半杯。

中午：清蒸魚一條、水煮菜一碟、米飯半碗、綠豆湯一碗。

晚餐：水煮菜一碟、麥片粥一碗、水果任意。

瘦身原則

1、肉類和澱粉類食品不能在一起吃，反之會很容易產生脂肪。蔬菜可以配肉、飯。保證每餐都有高纖維類的蔬果，這樣才不會產生便秘。

2、睡前4小時絕對不能進食，餓了的時候可以吃個蘋果。