最狠的3種飲食減肥法 一周掉8斤你敢試麼

一、嚴禁碳水化合物

吃了幾十年的飯，要你突然一段時間不吃，肯定會受不了。但是MM們要清楚多餘的的碳水化合物就是我們長肉的原因。這輩子想瘦一次的話，就戒掉一星期的飯吧，但我要說的是，如果不讓你吃飯，你改吃麵包的話，那你還是大胖子一枚。所謂的碳水化合物就是所有含澱粉的食物，不想欺騙自己，就管住你的嘴巴吧！

飲食規則：

禁止吃麵包米飯、澱粉類食物；酒和咖啡也OUT；早上就吃新鮮的水果和優酪乳；中午和晚上就吃魚肉，但必須是清蒸的。蔬菜想吃多少就吃多少。

這個飲食方法雖然有點殘忍，但不狠甩不掉贅肉啊。因為沒有斷絕蛋白質(的攝取來源，所以肌肉沒有減掉。不用擔心減肥成功後變“沙皮狗”。

二、六點以後禁食

晚上吃多了東西是絕對會長肉的，你可千萬別欺騙自己。因此嚴格規定用餐時間可以減少多餘的卡路里攝入。

飲食規則：

晚上六點以後絕對不能沾任何食物，包括水都要少喝（如果你希望第二天臉腫的話），如果是六點用餐完畢，哪怕吃多了一點也沒關係。但關鍵是絕對不能吃太多。

這個方法是明星們的瘦身法寶，既輕鬆又很有效果。所以MM們很值得一試。通過這樣給消化器官減輕了負擔，身體也變輕鬆啦。

三、蔬菜汁瘦身法

蔬菜汁的卡路里是極其低的，而且裡面含有很豐富的維生素。用蔬菜汁代替零食來喝，絕對可以降低一天攝入的總卡路里。

飲食規則：

MM們三餐前堅持喝一杯蔬菜汁，想要把肚子減下去，就狂喝蔬菜汁吧。如果你是嚴格按照這個規則實施的話，肚子肯定會減減下去，三天減2kg不是問題！