每天搓揉大腿50回 一周讓你告別大象腿

第一種方法

你在洗澡的時候，可以在大腿上塗滿沐浴乳，這是為什麼呢?就是為了減少摩擦力。然後再找個和腰差不多高的地方，洗臉台就OK，把你的一隻腳架上去，這個時候雙手就要開搓啦，稍微用點力就行，從你的大腿根部一直到膝蓋方向就行，要反復揉搓哦！一開始搓的時候，你的胳膊會很疼，但是要堅持啊，當你能搓到100下的時候，效果肯定會看的到的。

第二種方法：來回扭動大腿，可以擊退脂肪！

中午下班休息的時候，找張椅子將腳抬高，坐著也行，因為這樣比較容易按摩，然後用你的指腹及指關節，按壓你大腿正面的贅肉。

第三種方法

雙手打開放在你的腿上，就像搓衣服一樣，使命上下搓，動作一定要快啊，這個動作能很快的燃燒脂肪！

按摩時機

其實洗澡的時候是最佳按摩大腿的時機，因為那個時候的血液迴圈很旺盛，效果才會更好。

洗澡後，你可以擦點乳液到自己的大腿上，從上到下按摩大腿，不僅能讓你的腿部肌膚更加光滑，而且瘦腿效果也是鋼鋼的。

搭配方法

如果你想順便瘦小腿的話，你就要從小腿根到膝蓋方向反復搓咯，不過要先搓完大腿100回後，再開始搓小腿哦！

其實局部肥胖的人，首先就是要提高你的局部血液迴圈，按摩是非常好的加速血液迴圈的方法，特別是在洗澡的時候進行，效果都能事半功倍。