減肥成功細節很重要 小編教你7個不費吹灰之力的減肥法

1、規律的進食

一天三餐有規律的吃飯，是保證你健康減肥不復胖的前提，只有這樣的飲食習慣，才不會讓你暴飲暴食，你才可以順其自然的瘦下來。

2、晚上8點以後不再吃東西

無論你今天攝入了多少熱量，請在8點後禁止飲食吧，這不僅有利於你的健康，而且對於控制你吃宵夜的習慣是非常有用的。

3、每餐必留下1/3份量的飯菜

雖然有人會說這很浪費，但是你如果想減肥的話，這是個非常有效的方法，它起碼可以減少一天總熱量的四分之一。

4、學會"挑食"

這裡所說的挑食是指你要挑那些少鹽、少油、低脂肪的食物來吃，現代人的肥胖多半是因為高熱量的飲食習慣導致的，所以，這種“挑食”方法是相當可行的。

5、多喝水、只喝水

養成喜歡喝水的習慣，並且拒絕任何飲料。水是減肥過程最好的液體夥伴，能排出我們身體裡的毒素，並且促進新陳代謝。

6、不吃零食

愛吃零食的習慣就留給孩童時代吧，因為現代的零食熱量實在是太高了，你多吃幾口，就相當於一頓飯的熱量了。

7、多走路

有多少人現在還有走路的習慣，你看看我們的上一輩們，基本上都是標準的身材，哪有什麼胖子，因為那個時候大家都是習慣走路，現在交通發達了，走路便成了一個注意實惠的減肥方法了。