白嫩美肌吃出來 五大食物給你天然白皙玉肌

一、櫻桃

櫻桃引以為傲的就是它含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及微量元素鐵。其中維生素C是可以使得膚色白皙的必不可少的因數。而胡蘿蔔素可以細膩肌膚，鐵可以使你的氣色紅潤滋潤。因此櫻桃的美膚效果你絕對不可以忽視。

二、番茄

晨起後喝一杯番茄汁，平日裡將番茄當水果吃，我相信你的肌膚一定是白皙玉肌。因為番茄被譽為“維生素C的倉庫”。它所含有的維生素C比任何水果都豐富。維生素C可以抑制黑色素的形成，對於促進肌膚白皙細膩又很好的效果。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔護膚可以吃，也可以塗抹。塗抹就是在潔面後用胡蘿蔔榨汁直接拍打到肌膚上，待其完全被吸收後就可以進行基礎補水保濕工作了。

另外堅持每天一杯胡蘿蔔汁，還能祛斑哦。胡蘿蔔裡面還有維生素A原，這種物質在體內可以轉化成維生素A，維生素A對於細膩肌膚抗粗糙具有非常理想的效果。

四、冬瓜

在古書《神農本草經》裡有這樣的記載： “令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。意思是冬瓜可以為你帶來紅潤好氣色，清肺熱，長期服用可以控制體重抗衰老。所以說冬瓜不僅是美容養顏的好蔬菜，還是減肥的好選擇哦。

五、堅果

堅果一般都富含不飽和脂肪酸，這種脂肪酸裡有非常豐富的維生素E成分，該成分是抗衰老必不可少的哦。因此多堅果對於養顏抗衰老絕對具有非常理想的效果哦。