十款便捷美容食品 細膩光澤美肌吃出來，美容護膚分享美容食品

你們知道嗎，平常我們注意的護膚就大部分只有表面塗抹護膚品，但其實，護膚從來就不只是表面功夫，除了塗塗抹抹的護膚產品，食品吃出護膚也是一個不錯的輔助手段。常吃蔬菜能養顏，多吃水果能排毒，這些都是我們所知道的，那麼，哪些食物能讓肌膚光滑細嫩呢？下邊讓我們介紹幾種吃出光滑肌膚的食物吧，千萬不要錯過咯！

1.豬蹄

豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液迴圈旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。

2.芹菜

芹菜的美容功效：芹菜具有很好的衰老的功效。而且帶有很好的潤膚效果，經常使用能有效去除面部皺紋。其實是芹菜裡的有機鉀，它是一種重要的電解質，能幫助清潔你的細胞，而細胞修復正是2009年抗老化產品的熱門賣點。不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，儘量一起食用。可以把莖葉添加進小點心或者涼拌菜裡，或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。
美容護膚（

3.無花果

無花果中含有膳食纖維，維生素D，維生素C，氨基酸等豐富美顏元素。而且是優秀的清潔血液選手，當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越乾淨，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。乾燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃吧！美容又排毒。