吃什麼排毒減肥效果最好 以下幾種食物吃了清宿便暴瘦

多喝水

水是生命之源，有什麼比喝水排毒來的更加簡單呢？每天保證八杯水可以清理腸道推擠的髒東西，讓人體殘留的毒素快速的排出體外。喝水可以及時補充身體所需的水分，還可以保持皮膚水潤。不過喝水一定不可以過量。喝多了會加重身體的負擔哦，有可能會中毒或者造成腦部受害。

綠色蔬菜

綠色蔬菜比如菠菜、黃瓜、西蘭花都是很好的減肥蔬菜哦，它們富含膳食纖維可以促進人體消化系統運行，還可以補充大量的維生素，綠色蔬菜對排毒減肥很有作用。

一天一個蘋果

俗話說：“一天一個蘋果，醫生遠離我”這句話不是沒有道理的哦，蘋果中富含維生素、礦物質可以幫助腸道排毒的。蘋果中的抗氧化物還可以保護皮膚呢。

大蒜

大蒜絕對是排毒聖品，別因為它有一股難聞的氣味就遠離它，它被認為是一種有效的抗菌食品，大蒜素化合物可以清除身體系統中的有害細菌，最好的清除體內的毒素。妹子們吃完大蒜來兩粒益達就可以保證口腔清新了。