OL減肥壞習慣有哪些 走出四個減肥誤區立刻瘦

壞習慣一：不吃早餐

不吃早餐不能減肥的原因有兩點，1、加快女性迅速衰老，新陳代謝不能被喚醒，即使這一天吃的再少身體照樣囤積脂肪；2、早餐不吃，午餐必然吃很多，血糖會立即上升 ，這就意味著身體在迅速生成脂肪。

壞習慣二：晚餐太豐盛

一天中我們人體血液中胰島素含量最高的時刻就是晚上了，你吃的比較豐盛，血糖會加速形成脂肪，而且影響腸胃健康，第二天小腹凸起，精神也變得很差。

壞習慣三：嗜飲咖啡

咖啡喝多了也不是什麼好事，因為咖啡會減少我們腸道中的水分，容易造成便秘問題，而且很多妹紙喝咖啡是喜歡加糖加奶的，NO，這是讓你發胖的元兇啊！

壞習慣四：水果當主食

雖然說水果能減肥，但是你把它當主食減肥的話，是會導致反效果的，很多水果中含有大量的糖分，而且水果是不含蛋白質的，這就容易導致營養失衡，反而加快了脂肪的堆積，正確的做法是在吃飯前吃個水果，這樣才能有效抑制攝入過多熱量。