4個簡單的方法 享受美食還能不發胖

想喝冷飲怎麼辦

夏天到了，誘人的奶昔千萬別一咕嚕就喝掉，這樣會讓你的內臟在短時間迅速冷卻，這樣會直接影響到身體的代謝，你最好是喝那些美加冰的飲品，即使裡面有冰塊，也要先停留在口腔內，然後再慢慢吞下肚子內。

想吃甜食怎麼辦

如果此刻你超想吃甜食，就請你選擇一些熱可哥吧，因為可哥的熱量相對又比較低，不易發胖。而且吃甜食最好是在晚飯後吃，因為主食已經讓你夠飽了，甜食也不會吃的太多，無形中控制了熱量。

加班的時候想吃點東西怎麼辦

這是上班族的通病，雖然已經過了吃飯的時間，但是下班後也受不了誘惑，還是會跟著同事一起去吃吃喝喝，所以如果是事先通知加班的話，你可以在下午茶時間用點水果墊胃，這樣能防止你在下班後飲食過度哦！

經常在外就餐怎麼辦

其實外面的食物比起家裡的飯菜熱量真的要大很多，這個時候就需要你有選擇的吃東西了，比如你在外吃火鍋的時候，儘量多吃點蔬菜；出去燒烤也要選擇紅肉等；吃粉面的時候儘量不要吃小麥製品。這些小習慣都能防止你熱量攝入過度哦！