怎樣減肥才最有效 5個簡單的方法讓你自然而然瘦下來

1、瘋狂跳舞

跳舞不要求你的舞姿很標準，只要跟著音樂隨意扭動肢體就行。告訴MM一個好方法，關上房門，帶上耳機，放上幾曲動感舞曲，想怎麼跳就怎麼跳，關鍵是還能緩解壓力。幾首曲子下來，身上已經是大汗淋漓，一個字“爽”。

2、爬樓梯

上下樓梯是非常省錢的一項運動，而且隨時隨地都能進行。上下班的時候每天堅持爬樓梯，一個月下來，你的小腿不瘦都難。需要注意的是，做此項運動的時候要保持規律的速度上下。一邊運動一邊沉靜煩躁的情緒，才能讓你的心情開朗起來。

3、騎腳踏車

記得學生時代大家都是騎腳踏車上下課，所以身材都不胖。而且MM們發現沒有，騎腳踏車的時候感覺十分的自由和暢快無比。其實，它不僅是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。

4、邊看喜歡的節目邊活動身體

MM們看電視都喜歡陷進沙發裡，其實這時能做幾項小運動，防止身上脂肪的堆積。比如側抬腿的動作、仰臥起坐等等，只要是動都算運動，沒事做做臉部的動作都能不知不覺瘦臉。

5、繞遠路

現在的MM都不喜歡走路，標準的宅女，其實你可以利用去超市買東西的時候，儘量繞遠路。多走走路，可以解決腿部的水腫，還能多呼吸些新鮮空氣。不然就要成為“發黴”的宅女啦！