啞鈴操也優雅 輕鬆塑造完美線條

做一下我們的啞鈴操，這事佔用空間不很大的運動，邊看電視就可以邊做，可以幫助你消耗脂肪，同時拉伸線條哦。如果沒有啞鈴，可以找兩瓶礦泉水代替。

啞鈴+小器械

作為局部健身的必備工具，用啞鈴搭配一些全身運動的器械，可以達到“一加一大於二”的效果。譬如搭配健身球可以加強胸肌和腰腹的韌性；配合平衡板可以增進腰部、側腰、腹部的身體支撐部位力量。

啞鈴+健身球