肥媽變身辣妹 達人gigi減重26斤的減肥心得

我生完小孩後，體重高達140斤，你看上面的圖片就應該知道了。而這也是我自己都不想承認的照片，一方面我是想告訴大家減肥的真實性，另一方面也是為了時刻提醒自己。

我很不喜歡那些天天嘴巴說著要減肥，但是無時無刻不往嘴巴裡塞東西的女生，根本就是自欺欺人嘛。還有些女生為了減肥幾乎絕食，其實這是相當沒必要的，而且很容易造成複胖。

飲食

節食是必須的，但這並不是要你過著清淡無味的日子，你必須看清自己的飲食習慣，什麼食物讓你變得肥胖。首先零食是必須要戒掉的，多吃點水果，用那些買零食的錢，還不如全部換成買水果，減肥又養顏，何樂而不為呢？

記錄

準備一本小本子，很認真的記錄你每天的飲食，不能自己欺騙自己，不然對於減肥是沒什麼好處的。這個方法能讓你越來越瞭解自己的飲食習慣，能抑制你暴飲暴食的情況。別小看這個行為，對於你減肥成功是相當有好處的！

運動

老生常談的話題了。我覺得如果你真的很不喜歡運動的話，就選擇快走吧，每天吃飯後，去外面用稍微比較快的速度散步，很容易消耗脂肪的，記得回來之後拉拉筋，不然會產生肌肉。

排便問題

胖的時候我有很嚴重的便秘問題，因為吃的比較多，而且口味很重，慢慢瘦下來之後，我發現要解決便秘問題其實很簡單，只要做到下面幾點就行了：

1、喝水，要習慣性的拿起杯子喝水，不要等到口渴才喝；

2、有規律的運動，讓你毒素全部釋放出來；

3、適量的補充點油，可以幫助潤滑、

以上的點點就是我減肥成功的過程，沒有什麼特別的地方，但要求持之以恆，我能甩掉26斤贅肉，相信你也可以！