既容易又有效 不用節食的減肥八大法寶(組圖)

導語：不用節食就可以減肥？如果真是這樣就再好不過了，你不用按照一份嚴格的節食功能表開始減肥，通過進行以下這些既容易又有效的改變能真正幫助你減肥。

1. 學會讀標籤

5. 喝大量的水